Одно из наименее изученных чувств — и самое светлое. Радость живёт в настоящем моменте, не в нашей власти и связана с древним инстинктом выживания.
Радость — базовая эмоция, но её постоянно путают с родственниками. Вот каркас из фактов, на которые опирается наука.
К. С. Льюис и философ Микела Зумма настаивают: это три разных переживания, хотя словами их сливают в одно.
Сопровождает сам процесс, живёт в моменте. «Никогда не в нашей власти», — писал Льюис. Её хочется снова.
Оценочная позиция: взгляд на период жизни или жизнь целиком. Привязано к моменту достижения цели.
Телесное и краткое, «часто в нашей власти». Льюис: все удовольствия — возможно, лишь заменители радости.
Радость улучшает здоровье и настроение — но остаётся одной из наименее изученных эмоций в теории аффекта.
Исследователи фиксируют: радость растёт от простых повторяемых действий, а не от редких больших событий.
Дизайнер Ингрид Фетелл Ли (TED-лекция «Где прячется радость») нашла 10 зрительных триггеров, которые запускают радость почти у всех.
яркость, свет, насыщенный цвет
щедрость, излишек, полнота
простор, природа, открытость
ритм, симметрия, порядок
круглые формы, шары, мячи
неожиданность, контраст
высота, парение, восторг
иллюзия, фокус, чудо
конфетти, салют, триумф
цветение, рост, весна
От античной эвдемонии до теории аффекта: путь длиной в две с половиной тысячи лет.
Пять устойчивых заблуждений о радости — и что говорит наука.
Радость — это просто синоним счастья.
Радость — редкая роскошь, доступная избранным.
Радость приходит от больших событий.
Радость — детское, несерьёзное чувство.
Это разные переживания: радость — в моменте, счастье — оценка всей жизни (Зумма, 2020).
Она прячется в обычных вещах: «каждый момент радости мал, но они складываются» (Фетелл Ли).
Чаще — от мелочей: еда вместе, движение, письмо, связь с собой.
Радость связана с базовым инстинктом выживания и улучшает здоровье.
Пять находок исследователей — от «липких» объектов до непредсказуемости соцсетей.
Фетелл Ли: она «неуловимая и загадочная», но находится повсюду — вопрос в том, чтобы её заметить. Моменты малы, а вместе складываются в нечто большое.
Сара Ахмед: счастье и радость — это эмоции, которые «делают». Они приводят нас в тесный контакт с объектами.
Радость привязана к настоящему моменту — в отличие от счастья, которое оглядывается на целую жизнь.
Паасонен: возбуждение и радость сплетают прошлые радости в «паутину интересов» — так рождается личность.
Мимолётная и случайная природа радости плохо поддаётся алгоритмической квантификации — особенно в соцсетях. Это вызов для платформ, но напоминание нам: радость не считают в лайках.
«Иногда мне кажется, что все удовольствия — лишь заменители Радости»
Радость не купить и не запланировать. Но её можно пригласить: делите еду, двигайтесь, пишите и оставайтесь с собой.